Nyheter
.jpg)
Treningstips uke 30
Treningstips for uke 30, med 2 uker igjen til Altamila.
.jpg)
Min Favorittløype #2
Her har vi en ny sentral favorittløype som vi anbefaler alle å prøve ut.
Her er Turids beskrivelse av løypa:
"Jeg liker at man drar rett hjemmefra, at det er småkupert store deler i lysløypa, og at løypa kan utvides eller forkortes på flere vis. Det er fint med vakkert terreng uten biler. Som ei asfaltdame liker jeg og å få deler på asfalt, der jeg føler jeg får litt mer respons og fart."
For ytterligere informasjon se Turid sin stravaøkt her:
https://www.strava.com/activities/9203067198
Treningstips uke 29
Treningstips for uke 29, med 3 uker igjen til Altamila.
Treningstips uke 28
Treningstips for uke 28, med 4 uker igjen til Altamila.
Intervju med Rune Johansen
Når begynte du å løpe og hvorfor?
Har vært litt sånn av og på med løpingen tidligere år, men etter mange år uten løping så begynte jeg igjen i starten av dette året. Var så heldig å ha en treningspartner som ville starte med løping, så jeg hev meg med på det.
Hva motiverer deg til å løpe?
Det neste løpet som jeg har meldt meg på. Vil jo prøve å forbedre meg fra løp til løp og det er artig å se når det er progresjon i løpingen. Også er det godt for både kropp og hode å komme seg ut å løpe.
Hva er målet med løpingen?
Målet med løpingen min er at jeg skal fortsette med det, ut hele livet eller så lenge beina klarer det. Leker også med tanken på en hel maraton i framtiden.
Hva er din favorittøkt?
Min favorittøkt er den rolige langturen. Jo lengere jo bedre synes jeg.
Skal du løpe Altamila, og hvis ja hva er målet?
Ja, skal definitivt løpe Altamila. Målet er å gjøre det bedre enn på Coop-Mila under MSM der jeg kom inn på 48:39.
Har du noen tips til de som ønsker å komme i gang med løpingen?
Tjaa, start helt rolig og ikke bit over for mye. Du trenger ikke å være sliten etter hver eneste økt. Det er lov å gå på en løpetur hvis du kjenner at det blir for tungt. Comparison is the thief of joy er et bra quote, ikke sammenlign resultater med andre som du vet er i bedre form enn deg. Ha et mål og en plan å gå etter, du kommer ikke alltid til å være motivert til å dra på en løpetur, men har du en plan så kan disiplinen ta over når motivasjonen svikter. Meld deg på et løp, det er bare god stemning og rett og slett kjempeartig.
Treningstips uke 27
Treningstips for uke 27, med 5 uker igjen til Altamila.
Treningstips uke 26
Treningstips for uke 26, med 6 uker igjen til Altamila.
Min Favorittløype #1
Det begynner å nærme seg Altamila 2023 og vi ønsker i den forbindelse å gi dere løypetips basert på noen av Altamila ambassadørenes favorittløyper.
Første ut er en av Camilla Brobak Masviks favoritter.
Her er Camillas beskrivelse av runden:
"Denne løypa er en av mine favoritter. Løypa ligger sentralt til, samtidig får jeg en opplevelse av å være langt unna sentrum som i seg selv bidrar til en egen ro. Distansen på løypa passer fint inn i en hektisk hverdag med for få timer. Store deler av løypa er omringet av brede og store jorder, dette liker jeg spesielt godt på sommeren da jordene er grønne og fine."
For ytterligere informasjon om løypa se Camilla sin Stravaøkt her: https://www.strava.com/activities/8739426904?share_sig=9C4FA4C71685647632&utm_medium=social&utm_source=ios_share&fbclid=IwAR3e5SiZ3BwcazSulI95CYVACRMyOoGYIR5x_n163tCUqrh5tIkQLWVKZoo
Fartsholder 10 km på 70 min: Sven-Ørjan Mannsverk
Hvem er du og hva driver du med til vanlig?
"Jeg heter Sven-Ørjan Mannsverk, er 46 år og jobber som drift og vedlikeholdsleder i Nordsjøen på Oseberg C. Mye av løpingen min skjer derfor på tredemølle"
Hvorfor løper du?
"Jeg synes løping er gøy fordi det gir meg overskudd, og er en lettvint måte å holde seg i form på"
Hvor ofte/mye løper du?
"Jeg veksler mellom å løpe og sykle, så jeg løper gjerne 2-3 ganger i uken"
Hvorfor har du valgt å stille opp som fartsholder?
"Jeg har en (litt for) energisk kone som stiller opp på det meste, hun skulle egentlig være fartsholder. Så når hun ble plaget med kneet, så hun på meg med sine dådyrøyne og da er det jo umulig å si nei - haha"
Hva håper du å oppnå med å stille opp som fartsholder?
"Jeg håper at flest mulig slenger seg med, 10 km på 70 minutter blir et fint tempo som jeg tror de fleste der ute synes er greit. Hadde vært gøy om vi fikk et tresifret antall påmeldte!"
8 kjappe med: Aslak Broderstad Ahvensalmi
Hvem er du og hvor kommer du fra?
"Jeg heter Aslak og kommer fra Målselv, også kjent som verdens navle."
Hva motiverer deg til å løpe?
"Det som motiverer meg er å konkurrere mot klokka, både på intervall og løp. Generelt glad i å komme meg ut og bonus med løp med mye publikum."
Hva er din favorittøkt?
"Favorittøkt er vanskelig, men generelt glad i å løpe langt. Kanskje 8x1000m/1000m hvor de «raske» går i halvmaratonfart og «pausene» rundt 15 sekunder saktere. Eller langtur i fjellet med trøkk fra start til slutt!"
Hvorfor har du meldt deg på Altamila?
"Er foreløpig ikke meldt på Altamila, da jeg nettopp er tilbake fra et langvarig skadeavbrekk. Men holder mulighetene åpen om rehab går i rekordfart🤞🏼 har imidlertid vært med de to siste årene, flott arrangment og bra løype!"
Har du et spesifikt mål for løpet?
"Hvis jeg deltar blir målet å få en god treningsøkt, da formen er rimelig laber."
Hva er din favoritt løpesko?
Nike Vaporfly Next% 2
Er du med i en løpeklubb eller løpegruppe?
"Er med i Northern Lights Running Group og av og til gjesteløper for Målselv IL Friidrett."
Hører du på musikk når du løper? Hvis ja, hvilken?
"Hører svært sjeldent på musikk, bedre å høre på naturen!"
8 kjappe med: Christer Ringheim
Hvem er du og hvor kommer du fra?
"Christer Ringheim, opprinnelig fra Voss, men bor nå i Hammerfest."
Hva motiverer deg til å løpe?
"Motivasjon for å løpe er flerstemt. Holde seg i form, være ute, men også jakte på formen der du er i flytsonen og alt kjennes lett."
Hva er din favorittøkt?
"Veldig glad i progressive økter med ulik distanser. Om jeg skal trekke frem en økt jeg er liker godt i sesongoppkjøring så er det progressiv 60/30 på mølle med 0,3 km/t økning per drag."
Hvorfor har du meldt deg på Altamila?
"Syns Altamila både har en fin løype som innbyr til fart, men også det at det pleier å være en del deltakere. Det er gøy å løpe i felt."
Har du et spesifikt mål for løpet?
"Målet for løpet er pers på distansen som per dags dato er 43:20."
Hva er din favoritt løpesko?
"Når det gjelder sko så har jeg hatt mange gode opplevelser med Hoka Carbon SPE. De er nok utløpt nå så valget i dag faller på Nike Vaporfly."
Er du med i en løpeklubb eller løpegruppe?
"Jeg er medlem av Kvalsund Arctic Runners. Starta den klubben tilbake i 2013 og er stolt av det."
Hører du på musikk når du løper? Hvis ja, hvilken?
"Hører ikke særlig på musikk når jeg løper. Når jeg har gjort det anbefaler jeg Welshy Arms. Trøkk, trommer og rytme."
8 kjappe med: Bjørn Stenvold
Hvem er du og hvor kommer du fra?
"Jeg heter Bjørn Stenvold, 48år, vokst opp i Tverrelvdalen, og bor på Thomasbakken."
Hva motiverer deg til å løpe?
"Det motiverer meg å se utvikling og litt fremgang, både teknikk og fart."
Hva er din favorittøkt?
"Ingebrigtsen-intervallen som arrangeres hver lørdag. God trening og kjempe artig!"
Hvorfor har du meldt deg på Altamila?
"Trenger litt konkurranse for å måle seg, samtidig som man støtter opp om arrangementet"
Har du et spesifikt mål for løpet?
"Målet er å gjennomføre på en respektabel tid"
Hva er din favoritt løpesko?
"For asfalt gjelder Vaporfly"
Er du med i en løpeklubb eller løpegruppe?
"Nei, er ikke med i noen løpegruppe."
Hører du på musikk når du løper? Hvis ja, hvilken?
"Hører aldri på musikk når jeg løper ute, nyter natur og omgivelser bedre uten. Inne på mølla kan det være greit med musikk, jo høyere jo bedre!"
8 kjappe med: Sara Stokvik
Hvem er du og hvor kommer du fra?
"Jeg heter Sara Stokvik, og er 23 år gammel. Jeg er fra Arnøya i Nord-Troms, men har bodd i Alta i ca 2,5 år."
Hva motiverer deg til å løpe?
"Jeg bare elsker følelsen jeg får av det. Når jeg tar meg en lang joggetur er jeg helt i min egen verden, det er mitt «fri-sted»"
Hva er din favorittøkt?
"Beste økta jeg har, det er når jeg kan løpe i skogen eller på fjellet på høsten i timesvis alene."
Hvorfor har du meldt deg på Altamila?
"Jeg har tidligere vært med på Midnight sun marathon i Tromsø, å vil være med på litt flere løp. Så passer meg perfekt at vi har et løp her i Alta også."
Har du et spesifikt mål for løpet?
"Målet er vell å slå tiden jeg hadde når jeg løp i Tromsø, ellers skal jeg bare kose meg."
Hva er din favoritt løpesko?
"De har jeg desverre ikke funnet enda, da jeg løper på veldig mye forskjellig terreng. Så jeg varierer en del og prøver litt forskjellig."
Er du med i en løpeklubb eller løpegruppe?
"Nei, ikke foreløpig."
Hører du på musikk når du løper? Hvis ja, hvilken?
"Jeg hører på alt mulig, hører på de sangene jeg har dilla på for tiden. Og innimellom hører jeg ulike podcaster også."
8 kjappe med: Emilie Midttun Dahlen
Hvem er du og hvor kommer du fra?
"Jeg heter Emilie Midttun Dahlen, jeg er 24 år og kommer fra Bardu, men bor i Trondheim."
Hva motiverer deg til å løpe?
"Det er veldig lite som slår følelsen underveis og etter ei god økt, eller et løp for den saks skyld! Synes også det er en veldig fin måte å oppleve nye steder på."
Hva er din favorittøkt?
"Ei god intervalløkt, gjerne pyramide, ute på piren i Trondheim 😊"
Hvorfor har du meldt deg på Altamila?
"Fikk høre om løpet fra familie som bor der, og synes løypeprofilen er fristende, spesielt med muligheter for pers!"
Har du et spesifikt mål for løpet?
"I år skal jeg løpe for å få en bedre opplevelse enn i fjor, og forhåpentligvis lukte på 41-tallet…🤞🏼"
Hva er din favoritt løpesko?
"Ikke prøvd noen bedre enn Vaporfly Next%, enn så lenge."
Er du med i en løpeklubb eller løpegruppe?
"Løper for Nothern Lights Running Group"
Hører du på musikk når du løper? Hvis ja, hvilken?
"Det varierer veldig, men må være noe med litt trøkk isåfall. Favoritter nå: Purple Hat med Sofi Tukker og Fire on Up med Paper Kings."
8 kjappe med: Runa Nesje
Hvem er du og hvor kommer du fra?
"Mitt navn er Runa Nesje og bor sammen med samboer og våre to gutter på 4 og 7 år. Jobber som fysioterapeut. Født og oppvokst i Alta."
Hva motiverer deg til å løpe?
"Følelsen både under og etter en økt. Liker også veldig godt at det er veldig målbart og at man kan se resultatet av arbeidet man har lagt ned."
Hva er din favorittøkt?
"400 meters intervaller på bane."
Hvorfor har du meldt deg på Altamila? "Altamile er et fint arrangement med en fin og flat trasé som gir ekstra motivasjon til å holde i gang treningen."
Har du et spesifikt mål for løpet?
"Satser på å komme i mål på en tid et sted mellom 40-45 minutter."
Hva er din favoritt løpesko?
"Hoka Carbon X 2"
Er du med i en løpeklubb eller løpegruppe?
"Er med i en løpegruppe med en gjeng spreke damer, men det er lenge siden sist det var felles aktivitet."
Hører du på musikk når du løper? Hvis ja, hvilken?
"Hører mest på diverse podcaster, men skal jeg løpe intervaller hører jeg helst på musikk med litt fart i."